Дайте волосам компенсационное питание: как это сделать более эффективным

Витамин

Витамины — это большая семья, многие из них нам знакомы, например, А, В, С и так далее, но какова польза этих витаминов для наших волос? Нам нужно проанализировать это один за другим.

Витамин А

Витамин А, поддерживающий нормальную функцию эпителиальной организации и идеальную структуру, оказывает очень хороший стимулирующий эффект, что способствует нормальному росту волос.

Витамин В

Группа B представляет собой мощную загадочную семью, и голова производит наиболее тесное отношение, особенно витамин B6, к регулированию синтеза жировой и жирной кислоты, сдерживанию выделения кожного жира, стимулированию регенерации волос, что имеет важный эффект.

А витамины группы В относятся к водорастворимым витаминам, поэтому переживать об их избытке в жизни не стоит.

Витамин Д

Витамин D участвует практически во всех аспектах метаболизма человека, и большая часть витамина D может синтезироваться в организме только после солнечного света, поэтому многие молодые люди, работающие в белых воротничках, которые часто не выходят на улицу и сидят в офисе весь день, легко не хватает этого витамина.

Длительный дефицит D может привести к дисплазии волос, ногтей и других тканей.

Цистин

Цистин в изобилии содержится в человеческих волосах. Исследования показывают, что цистин может способствовать росту волос, поэтому необходимо увеличить потребление цистина в рационе.

В каких продуктах содержится цистин?

Такие как черный рис, кунжут, кукуруза, черная фасоль, арахис и так далее.

Белок

Из чего в основном состоят волосы?

Ответ, конечно, белок.  Волосы состоят из белка кератина, который содержит более 20 различных аминокислот. Эти аминокислоты обеспечивают силу и прочность и имеют решающее значение для внешнего вида и текстуры волос.

Строительные блоки волос во многом связаны с аминокислотами, которые составляют 90 процентов от общего количества сухих волос в здоровых волосах.

И эти аминокислоты могут улучшить волосы за счет приема внутрь растительного белка, сухого, рыхлого, раздвоенного, чтобы подождать, есть пищу, такую ​​​​как несколько черных бобов, черный кунжут, больше в обычное время, быть полезными для качественного ухода за хорошими волосами.